Makanan alami merupakan sumber vitamin utama yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, tubuh dapat mempertahankan kesehatan dan melawan infeksi secara optimal.
Buah-buahan seperti jeruk, pepaya, dan mangga kaya akan vitamin C yang meningkatkan imunitas. Selain itu, kandungan seratnya membantu pencernaan tetap sehat.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mineral yang mendukung fungsi sel imun. Menambahkan sayuran ini dalam menu harian dapat membantu menjaga tubuh tetap kuat.
Biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung vitamin E, seng, dan lemak sehat yang penting bagi sistem kekebalan. Almond, kenari, dan biji bunga matahari adalah contoh camilan sehat yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengonsumsi berbagai makanan alami yang kaya vitamin secara seimbang dapat membantu tubuh tetap sehat, energik, dan tangguh menghadapi berbagai penyakit.